スポーツ障害
スポーツ障害とは
捻挫・打撲・野球肩・野球肘・オスグッド・シンスプリント・肉離れ・つき指など、様々なスポーツによるケガの治療は当院にお任せください。
試合前後のケアにも多くの方に、ご来院いただいています。
当院にはスポーツ経験者がたくさんいます。（マラソン・サッカー・野球・バスケット・バレーなど）
経験があるから痛みの具合・選手の気持ちがよくわかります。
はなみや接骨院はあなたを全力でサポートいたします！
RUNバカ院長のマラソン講座
ランニング中に痛めやすいのは、ふくらはぎや太ももです。痛みを感じたら無理をせずに走ることを中止して、出来るだけ早く接骨院等で治療を受けましょう。
コンディショニングマッサージは、レースの２～３日前がベスト
いよいよマラソン大会のシーズンになりました。
大会前は、筋肉の疲労を取って好記録を狙おう！！
・１１月２０日 とみくじマラソン
・１１月２７日 おがた五千石マラソン
・１２月 ４日 日本一・水車マラソン
・１２月１１日 青島太平洋マラソン
・１２月１８日 防府マラソン
コンディショニングマッサージは、レースの２～３日前がベストです。
コンディション作りは、お任せ下さい。一緒に好記録、完走を目指しましょう！
翌日歩いてみて痛みや違和感のある場合は、3週間程度練習を休むことをおすすめします
練習再開の時期
（1）1週目・・・普段の6～7割のペースで2・3キロ走ってみます。痛みがなければ10キロまでの距離を限度として1週間練習を続けます。決して一気にスピードを上げてはいけません。
（2）2週目・・・この1週間は、徐々にスピード・距離をケガする前の状態に戻していきます。1週間続けて痛みがなければ通常の練習を開始してOKです。
翌日歩いてみて痛みや違和感のない場合は、1週間練習を休み（1）から練習を始めてください。
※休養中もマッサジやストレッチで筋肉を柔軟にして、筋力を落とさないためにウォーキングを取り入れると良いでしょう。
